Liebesleben im Alltagsstress? Deine Zeit für Intimität

Langzeitbeziehungen haben oft ein Imageproblem: Je länger zusammen, desto weniger Sex – oder?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise durch die Tücken eines Liebeslebens im Alltagsstress. Es geht um Nähe, Zeitmangel und das, was zwischen Steuererklärung und Wocheneinkauf manchmal verloren geht – das „Liebesknistern“.

Ich zeige dir, wie du Beziehungsalltag entstauben und sexuelle Verbindung lebendig halten kannst. Und das nicht mit Ratgeber-Floskeln, sondern mit praktischen Tools, alltagsnahen Ideen und einer großen Portion Mitgefühl für alles, was in Beziehungen herausfordernd sein kann.

💡 In dieser Folge erfährst du:
wie ein „Quartalsmeeting“ eure Beziehung nachhaltig stärken kann – emotional wie sexuell
warum Beziehungsbürokratie oft den Raum für Intimität nimmt – und wie du sie liebevoll abbauen kannst
weshalb intime Zeit im Kalender kein Lustkiller, sondern ein Liebes-Booster ist
welche digitale Helfer euren Alltag erleichtern und mehr Raum für Zweisamkeit schaffen
wie du mit Rollenbildern und Erwartungen im Umfeld umgehen kannst – ohne dich zu verbiegen
warum du Verletzlichkeit nicht „beweisen“ musst, sondern sie sanft entdecken darfst
wieso es sich lohnt, die Frage „Wie oft ist genug?“ durch „Was tut uns gut?“ zu ersetzen
und wie Date-Ideen mit dem Alphabet euch neue Abenteuer (und Lacher!) schenken können

Ich erzähle von eigenen Erfahrungen, den häufigsten Fragen meiner Hörer*innen – und einem Zitat, das zum Nachdenken anregt: „You cannot change the people around you, but you can change the people around you.“

✨ Diese Folge ist eine Einladung an euch als Paar oder an dich allein, mutig hinzusehen: Was braucht es wirklich, damit Liebe nicht nur funktioniert – sondern lebendig bleibt?

✨Kapitel Zeitmarken:
00:00 Guter Sex trotz Langzeitbeziehung
00:31 Zitat aus “Kein Ich, kein Problem” von Dr. Chris Niebauer
01:38 Feedback und Fragen aus der letzten Folge
01:48 Frage: Wie kann ich mit Menschen sprechen, die an sehr klassischen Rollenbildern festhalten?
05:18 Frage: Was, wenn mein Umfeld mich einfach nicht akzeptiert?
07:20 Frage: Gibt es gar nichts typisch Männlich-, typisch Weibliches?
15:20 Langfristige sexuelle Beziehungen sind möglich, wenn wir aufpassen, wo unser Fokus liegt.
18:48 Quartalsreviews für die langfristige Zufriedenheit in eurer Beziehung und eurem Liebesleben
21:14 Vorauseilender Gehorsam killt Autonomie und Zufriedenheit: Beziehungsprobleme DIY
24:30 Fragen für euer persönliches Liebes-Quartalsmeeting per Mail an Paarberatung Liebesknistern Genoveva Dünzinger
24:43 Bürokratieabbau in der Beziehung schafft Zeit für Intimität
25:49 Technologische Hilfsmittel: Mit Apps den Alltagsstress verbannen
27:36 Faire Aufgabenverteilung reduziert den Mental Load in der Beziehung
30:28 Intimität nach Plan: Wie viel Sex in der Langzeitbeziehung ist normal? Liebesleben im Kalender
32:26 Dynamiken in der Beziehung verstehen: Ausprobieren macht mehr Spaß als dogmatische Vorgaben
33:44 Gemeinsame Zeit in gegenseitiger Präsenz ist das größte Geschenk
34:48 Zusammenfassung und Ausblick auf den Podcast Liebesknistern

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Genoveva Dünzinger

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Die hier bereitgestellten Informationen dienen nur zu allgemeinen Informationszwecken und ersetzen nicht die professionelle Beratung und Behandlung durch eine*n Ärzt*in. Bei Verdacht auf ernsthafte gesundheitliche Probleme oder bei anhaltenden Beschwerden solltest du immer eine*n Ärzt*in aufsuchen.