Brücken bauen & Liebe retten in der Beziehung: Wie ihr euch wieder annähern könnt

Hallo, ich bin Genoveva Dünzinger! Ich arbeite in der Paarberatung, Sexualberatung und im Beziehungscoaching. Seit Kurzem bin ich auch Heilpraktikerin für Psychotherapie und in meiner Praxis in München tätig. In meinem Podcast Liebesknistern geht es um alle Facetten des Liebeslebens, die prickeln und knistern dürfen, aber auch um die Dinge, die uns herausfordern.

In dieser tiefgehenden Folge von Liebesknistern tauche ich gemeinsam mit dir in das sensible Thema der Entfremdung in Beziehungen ein und zeige dir, wie du erfolgreich Brücken bauen kannst, um wieder zueinanderzufinden und das Liebesknistern neu zu entfachen.

Höre rein und entdecke neue Perspektiven für dein Liebesleben, deine Sexualität und deine persönliche Selbstentfaltung. Lass uns gemeinsam das Liebesknistern in deine Beziehung zurückbringen!

HIGHLIGHTS

Zitat von Jana Kingsford: “Balance ist nicht etwas, das du findest, es ist etwas, das du erschaffst.”

Die “Vier Reiter der Apokalypse” nach John Gottman: Eine ausführliche Erklärung von Kritik, Verachtung, Verteidigung und Mauern (Stonewalling) als die gefährlichsten Muster für jede Partnerschaft. Ich erkläre dir Gottmans Ansatz, der betont: Nicht die Abwesenheit von Konflikten macht eine gute Beziehung aus, sondern der gesunde Umgang mit ihnen.

Bevor du Brücken baust: Dein Selbstschutz geht vor!
Warum das Kitten einer Beziehung, die von permanenter Erschöpfung, Überlastung oder Grenzüberschreitungen geprägt ist, Selbstverrat sein kann und dein Selbstvertrauen untergräbt.

Mein Buchtipp: “Die 5 Sprachen der Liebe” von Gary Chapman, um dies zu vertiefen.
Austausch über bevorzugte Formen der Wertschätzung.

Fazit: Der tiefere Sinn des Brückenbauens – das Gefühl, vom Partner wirklich “gesehen” zu werden. Wie auch bewältigte Konflikte eine Beziehung stärken können. Die gemeinsame Verantwortung in einer Beziehung auf Augenhöhe.

00:00 Willkommen im Podcast Liebesknistern von Genoveva Dünzinger, Heilpraktikerin für Psychotherapie
00:59 Herausforderungen in Beziehungen und Distanz
03:16 Die vier Reiter der Apokalypse in Beziehungen
05:03 Grenzen und Verantwortung in Beziehungen
06:17 Interaktionen und Grenzüberschreitungen
06:48 Notlügen und ihre Auswirkungen
08:51 Perspektivwechsel: Grenzen setzen bedeutet auch Sicherheit für die andere Seite
12:38 Gründe für Entfremdung in der Beziehung
13:08 Kaum Kommunikation: Wenn Bedürfnisse schweigend zur Seite geschoben werden
14:36 Unerfüllte Erwartungen und die stillschweigende Pseudo-Telepathie
18:09 Lebensereignisse und persönliches Wachstum kann zwei Menschen entfremden
21:26 Routine: Sicherheit oder Langeweile? Wenn der graue Schlamm des Alltags die Beziehung gefährdet
22:33 Fazit: Gründe für Entfremdung gibt es viele – entscheidend ist euer Umgang damit
23:15 Klarheit über die eigenen Prioritäten und Grenzen sind der entscheidende Baustein
24:53 Der Bau deiner Brücke beginnt bei dir, sonst versuchst du, auf Luft zu bauen
26:20 Gemeinsame Probleme als Brücke
27:02 Neue Wege der partnerschaftlichen Kommunikation entdecken und kultivieren
27:39 Ich-Botschaften laden zum empathischen Perspektivwechsel ein, ohne Schuldzuweisungen
28:10 Vermeidet pauschale Anschuldigungen – denn zu pauschale Kritik wird schnell existenziell und ist schwer zu greifen.
30:23 Hört auf einfach “gewinnen” zu wollen und fragt euch, was ihr wirklich miteinander wollt
31:21 Offene Fragen stellen, Verletzlichkeit zeigen und eigene Unsicherheiten teilen
32:46 Zusammenfassung: So kannst du deiner Beziehung wieder neues Leben einhauchen und Brücken zu deinem Gegenüber bauen
34:41 Wertschätzung und Bestätigung sind Balsam für die Seele – und für eure Beziehungsdynamik!
37:24 Gesehen werden: der tiefe Kern vieler Beziehungen

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Alle Infos zu meiner Arbeit in ⁠⁠Sexualberatung⁠⁠ und ⁠⁠Paarberatung⁠ in München und online⁠ findest du auf: ⁠www.liebesknistern.de⁠

Wenn du Gedanken, Fragen oder eigene Erfahrungen teilen möchtest, schreib mir gern an ⁠⁠podcast@liebesknistern.de⁠⁠. Ich freue mich, von dir zu lesen!

Genoveva Dünzinger

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